☆身体の悩みを解決！【膝の痛み】について！

膝の痛みの原因はこれかも！？

行徳、南行徳、妙典、浦安、葛西エリアにお住まいの皆様こんにちは！
こちら行徳駅前の整形外科【らいおんハート内科整形外科リハビリクリニック】です！
今回は、膝の痛みの原因について書かせて頂きます！

◆こんな症状でお困りの方はいませんか？
・歩いてるときの痛み
・椅子から立ち上がるときの痛み
・階段の昇り降りでの膝のお皿の周りの違和感や痛み。
・膝の屈伸運動でゴリゴリ音がする。

◆肩の痛みの原因は？
◆【加齢】
・変形性膝関節症と同じように、加齢によって膝の組織の老化や長年の膝を酷使して負荷が蓄積することによって、軟骨がすり減り、骨の変形によって発症します。
◆【脚の柔軟性の低下】
・下半身全体の柔軟性が低下すると、膝蓋骨の中心から外側へ引く筋肉が硬くなり、膝蓋骨がずれます。特に大腿筋膜張筋、大殿筋、大腿直筋、腸脛靭帯の筋肉の柔軟性が低下してしまい硬くなると、膝蓋骨は外側にずれていきます。
◆【脚の筋力低下】
・膝蓋骨を支えている筋肉である太ももの前の大腿四頭筋、特にその中の内側の内側広筋が弱いと膝が内側に入り込んで膝蓋骨を中心に姿勢を維持できなくなり発症します。
また、お尻にある中殿筋の筋力が低下すると膝が内側に捻じれてしまうので下肢の筋力維持は重要です。

◆当院での治療
・膝関節のリハビリテーションは痛み・筋力低下・可動域制限に対してその症状の原因を追求し、運動療法・徒手療法・装具療法などを用いて、根本から改善することを目的にリハビリを行います。結果として日常生活活動（ADL）の改善、生活の質(QOL)の向上を得られることを目指します。

・膝の痛みの原因は様々ですが、何らかの原因で筋力低下がおこると、そこを補うように他の筋肉を過剰に使ってしまうことで痛みが出てきます。年齢と共に活動量が減少することで全身の筋力低下を招き姿勢が崩れ、これらを予防・改善するために「ふともも」「お尻まわり」「体幹」の筋力を強化することが重要になります。また、症状の一つとしてしゃがみにくく感じたり、立ったり歩いたりする際に膝が伸びにくいと感じることがあります。これらが続くとより膝関節に負担がかかり、軟骨の摩耗も増え、膝の動きに制限が出てきます。したがってお膝の関節可動域訓練も重要なリハビリになります。

◆最後に！
膝の痛みは、放置すると家事や仕事などの日常生活に大きな支障が出ることがあります。また、自己判断で誤った処置をすると、かえって悪化させることもあります。
適切な診断と治療を受けることが、膝の痛みを治すための近道だといえるでしょう。