リスク管理セミナー 〜安心して日常生活を送るために〜

1月は「リスク管理セミナー 〜安心して日常生活を送るために〜」についての健康運動セミナーが開かれました！

今回は理学療法士の大石がセミナーを担当しました。

2019年4月日本高血圧学会で、正常高値血圧とされる130/85mmHg以上で生活習慣の改善が必要であると改訂されました。この基準は改訂前よりも引き下げられました。

そのような中、病院や自宅などで血圧を測定した際、自分の数値が安全なのかどうか今ひとつわかりにくく、心配になることはありませんか。またどのくらいの負荷の運動が自分に合っているのか、不安になることはありませんか。

今回のセミナーはそのような不安にこたえるものでした。

講義では上の血圧と下の血圧の見方や、上の血圧が高く下の血圧が低い際の危険性や、生活習慣の改善方法や栄養のとり方を伝えました。運動指導では、運動前後の脈拍の変化から、一人一人に合った運動強度の設定を行いました。

セミナー後には

「最近血圧が上がってきたので、対策が分かって嬉しかった」

「運動についても、2種類の説明があってよく分かった」

などなど多くの言葉を頂きました。

セミナー終了後には、なんでも相談会を設けております。普段聞けないようなことも、聞けるチャンスだと思いますので、ぜひこの機会にご相談ください。このセミナーを機会にさらなる健康を目指して、クリニックに来院される方もいらっしゃいます。皆様も一度、来てみてください。

次回は、「腰背部セミナー 〜腰痛に困っていませんか？〜」を開催します。

誰もが一度は経験したことがあると思われる腰痛。実は腰痛になることで歩行や姿勢の変化から背部や下肢など様々な部位に痛みや違和感が波及することをご存知ですか？

ぜひこの機会に身体に対する知識を身につけ、少しでもより良い生活を過ごしていきましょう。