呼吸セミナー

セミナーブログ担当の入佐です!(^^)v

寒い日々が続いておりますが、健康にお過ごしでしょうか? 今回は「呼吸についての健康運動セミナーが開かれました! 理学療法士の高橋が講義から評価、トレーニング指導、普段気をつけることまで全てを担当しました。

講義では、①呼吸の仕組み、②呼吸が浅くなるとどうなるのか?、③呼吸が浅くなる原因、が説明されました。1分間の呼吸は15回程度が正常ですが25回以上の方が多くみられ、呼吸で悩んでいるご様子でした。

呼吸の質チェックは、①呼吸の姿勢チェック、②肩甲骨周りの硬さチェック、③腹式呼吸チェックを行いました。猫背や反り腰姿勢の方や、肩甲挙筋や菱形筋が硬い方が多くみられました。腹式呼吸チェックでは、女性の方が胸式呼吸になりやすく練習をして頂きました。

運動では、ストレッチを中心とした呼吸のコンディショニングと、横隔膜のトレーニングを練習し、皆さん少し汗ばんで気持ち良さげでした。

 

「ストレッチや運動もやっているが、呼吸が基本だと思った」「講師の笑顔が素晴らしかった などなど 多くの言葉を頂きました。  

 

セミナー終了後には、なんでも相談会を設けております。普段聞けないようなことも、聞けるチャンスだと思いますので、ぜひこの機会にご相談ください。このセミナーを機会にさらなる健康を目指して、クリニックに来院される方もいらっしゃいます。皆様も一度、来てみてください。

次回は、「最短で最大効果のリハビリ   〜自ら治そう!〜」を開催します。

現在、当院では「自主トレーニングスペース」「フィットネススペース」「運動教室」など自分自身で運動ができるようになっています。皆様に、もっと気軽に運動ができるように提案させていただきます。

ぜひこの機会に身体に対する知識を身につけ、少しでもより良い生活を過ごしていきましょう。