身体を温める食品
こんにちは!MPF部門のブログ担当の越野涼太と中水教貴です。
最近布団が恋しくて、以前にも増して朝起きられない越野です・・・
ここ数年は秋が短く、夏が過ぎて急に冬が来るような気候になってきましたね。
寒いと体が冷えるので、温かい物が食べたくなると思いますが、皆さんの食卓にはどのようなものが並んでいるのでしょうか?今回は身体の冷えに対して、身体を温める食品を紹介していきたいと思います。
身体を温めるのに推奨している食品
①しょうが:血液循環up、体を芯から温めてくれる食材
- (1)辛味成分のジンゲロンやショウガオールは、強力な殺菌作用、発汗作用を持っているため、解毒や鎮痛に効果がある。
- (2)ジンゲロンは、血行促進、胃腸などの内臓の働きを高めるため、新陳代謝が高まって体温が上がる。冷え症の人には頼もしい食材である。
- (3)芳香成分のジンギベオールも体温を上げる作用に役立っている。炎症を鎮める働きもあるので、せきや痰を押さえたいときにもおすすめである。