リフレキシブル個別レッスンのお知らせ

こんにちは!!らいおんハート内科整形外科リハビリクリニック、メディカルスポーツの山田です!!

季節の変わり目で免疫力の低下によって、風邪を引きやすくなっていませんか?
この時期の食事としては食物繊維、ビタミン、ミネラルや乳製品をとり腸の動きを良くするといいみたいです!!

またがストレスも関係しており過剰になったり生活習慣が乱れたりすると、自律神経が正常に機能できなくなります。 免疫が正常に機能するための鍵となるのは、自律神経がバランスよく働いているかどうかです。そのため、ストレスを与えないように適度な運動習慣を心がけるといいです!!


そこで今回は当院にあるReflexible(リフレキシブル)についてご紹介します!!動的ストレッチマシン Reflexible(リフレキシブル)は、指1本で動かせる低負荷のプレートを使用し、リラックスして脱力しながら筋肉を弛緩させ、その人なりの大きな可動域で力を抜いて反復運動することにより、次の効果が現れます。

①柔軟性向上

②関節可動域拡大

③血行促進、血中酸素濃度向上

④運動神経の伝達、筋肉の連動性向上

⑤肩こり・腰痛の緩和

⑥痩身

Reflexibleは、主に肩甲骨、肩関節、股関節、脊柱を動かし、その周辺の筋肉を弛緩・収縮することで、上記の効果が表れます。

今月はマシンの説明と効果を含めたご指導を実施中でございます!!専門スタッフがマンツーマンでご説明させていただきます。わからないところがあればぜひお尋ねください。

 

担当スタッフ 水口指導員 「楽しく正しい運動するのを目標に皆様のお力になれればと思ってます。よろしくお願いいたします。」