股関節まわりを温めると、全身の血流が改善しやすい理由

こんにちは！理学療法士の鈴木です。

「手足が冷えやすい」

「体がなかなか温まらない」

そんな悩みがある方に、ぜひ注目してほしいのが股関節まわりです。

実は、股関節まわりを温めることは、全身の血流改善につながりやすいポイントなのです。

股関節は“血流の通り道”

股関節の周囲には、

• 太い動脈や静脈
  
  
• 大きな筋肉（お尻・太もも）
  
  

が集まっています。

ここは、上半身と下半身をつなぐ重要な血流ルート。

そのため、股関節まわりが冷えて硬くなると、

全身への血流が滞りやすくなってしまいます。

温めることで起こる体の変化

股関節まわりを温めると、

• 血管が広がり、血流が良くなる
  
  
• お尻や太ももの筋肉がゆるむ
  
  
• 下半身に流れる血液量が増える
  
  

といった変化が起こります。

その結果、

• 手足の冷えが和らぐ
  
  
• 体全体が温まりやすくなる
  
  
• 疲労回復やリラックス効果が高まる
  
  

と、全身への良い影響が期待できます。

おすすめの温め方

難しいことをする必要はありません。

• お風呂で湯船にしっかり浸かる
  
  
• ホットタオルを股関節・お尻に当てる
  
  
• カイロを下腹部や鼠径部の少し外側に貼る
  
  
• 軽く股関節を動かす体操を行う
  
  

特に入浴後は、血流が良くなりやすいベストタイミングです。

冷え・腰痛・不調対策にもおすすめ

股関節まわりの冷えは、

• 腰痛
  
  
• お尻や太ももの張り
  
  
• 下半身のだるさ
  
  

にもつながりやすい部分です。

温める習慣をつけることで、

不調の予防・改善にも役立ちます。

まとめ｜「温めるなら股関節から」

全身を効率よく温めたいなら、

まずは股関節まわりを温める

これを意識してみてください。

寒い季節はもちろん、冷房で冷えやすい方にもおすすめです。

日常のちょっとした工夫で、血流の良い体を目指していきましょう。

 

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