投球動作5つのフェーズ 〈第3弾 アーリーコッキング期 パート2〉

今回も②アーリーコッキング期で大事なことを伝えたいと思います！

並進運動時(前足の方向に重心がいく際)に軸足の膝が内側に入っていないかも大事になります  ！
膝が内側に入ってしまうと回転運動が早くなり、溜めた力を逃しながら投げてしまいます😓

また､回転運動が早くなってしまうので肩肘のストレスも強くなり痛みが生じてしまいます。
プロ野球では軸足の股関節の伸展・外転・外旋の動作が大きくなり軸足が一直線になると言われています！

開脚の柔軟性､体幹筋・お尻の筋力を使っての固定力が必要になるのでしっかりストレッチ､トレーニングを行っていきましょう💪
また、皆さんも動画など撮ってチェックしてみてください！