2026年1月

2026.01.30 / 最終更新日時 : 2026.01.17 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

痛みが出やすい人に共通する “生活習慣”5つ

“生活習慣”5つ｜理学療法士が教える予防のポイント こんにちは。理学療法士の鈴木です。   「特に何もしていないのに、腰や膝が痛くなる」 「病院では大きな異常はないと言われたけど、痛みが続く」 こうしたお悩みを […]
2026.01.29 / 最終更新日時 : 2026.01.17 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

変形性関節症は「年齢のせい」だけじゃない？

理学療法士が解説する本当の原因と対処法 こんにちは。理学療法士の鈴木です。 本日は、変形性関節症についてお伝えします。   「年齢だから仕方ないですね」 変形性関節症と診断された方が、こう言われた経験は少なくあ […]
2026.01.28 / 最終更新日時 : 2026.01.10 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

理学療法士が教える、冬の腰痛に気をつけること

こんにちは。理学療法士の鈴木です。 理学療法士の立場から、冬に増えやすい腰痛についてお話しします。 冬になると 「毎年この時期は腰が痛い」 「ぎっくり腰が怖い」 という声を多く聞きます。 実は冬は、腰痛が起こりやすい条件 […]
2026.01.27 / 最終更新日時 : 2026.01.10 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

理学療法士が教える、冬に気をつけること

こんにちは。理学療法士の鈴木です。 理学療法士の視点から、冬を元気に乗り切るために気をつけてほしいポイントをいくつかお伝えします！ 冬は「寒いから仕方ない」と体の不調を我慢しがちですが、 実は 腰痛・肩こり・関節痛・転倒 […]
2026.01.26 / 最終更新日時 : 2026.01.10 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

冬は「隠れ脱水」による頭痛が増える

こんにちは。理学療法士の鈴木です。 「夏じゃないのに、なぜか頭痛が続く…」 そんな経験はありませんか？ 実は冬は、“隠れ脱水”による頭痛が増えやすいんです。 冬は脱水に気づきにくい 脱水と聞くと、汗をたくさんかく夏をイメ […]
2026.01.25 / 最終更新日時 : 2026.01.10 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

冬の肩こりは「肩をすくめる姿勢」が大きな原因

こんにちは。理学療法士の鈴木です。 冬になると、 いつもより肩がこる 首から肩にかけて重だるい マッサージしてもすぐ戻る そんな肩こりに悩まされる方が多くなります。 その大きな原因のひとつが、無意識の「肩をすくめる姿勢」 […]
2026.01.24 / 最終更新日時 : 2026.01.08 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

冬の運動不足は「膝痛」の悪化につながりやすい

こんにちは。理学療法士の鈴木です。 寒くなると、 外に出る機会が減る 体を動かすのが億劫になる 家で座っている時間が増える 冬はどうしても、運動不足になりやすい季節です。 実はこの運動不足が、膝痛の悪化につながりやすいこ […]
2026.01.23 / 最終更新日時 : 2026.01.10 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

冬はビタミンD不足になりやすく、免疫力が低下しやすい

こんにちは。理学療法士の鈴木です。 冬になると、 風邪をひきやすい 体調を崩しやすい なんとなく疲れが抜けない そんな不調を感じる方が増えてきます。 その背景のひとつに、ビタミンD不足が関係している可能性があります。 ビ […]