2025年12月

2025.12.29 / 最終更新日時 : 2025.12.26 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

体温と健康の関係 ─ 冷え改善で肩こり・腰痛対策 ─

こんにちは。 理学療法士の鈴木がお伝えします。 寒い日が続くと、 「肩がこる」 「腰が重だるい」 と感じることはありませんか？ 実はこれらの不調、体温の低下＝冷えが大きく関係していることが少なくありません。 今回は、 体 […]
2025.12.28 / 最終更新日時 : 2025.12.26 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

睡眠と身体の回復 ─ よく眠れる姿勢と環境作り ─

こんにちは。 理学療法士の鈴木がお伝えします!! 年末が近づくと、 忙しさ 生活リズムの乱れ 寒さによる身体のこわばり などから、 「寝ても疲れが取れない」 「夜中に目が覚める」 と感じる方が増えてきます。 実は、睡眠は […]
2025.12.27 / 最終更新日時 : 2025.12.26 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

転倒しない身体づくり ─ バランス能力を鍛える理由 ─

こんにちは。 理学療法士の鈴木がお伝えします。 クリスマスも終わり、いよいよ年末ですね。 この時期になると、 路面の凍結 忙しさによる疲労 運動不足 などが重なり、転倒のリスクが高まる時期でもあります。 実際に 「ちょっ […]
2025.12.23 / 最終更新日時 : 2025.12.25 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

日常生活で意識したい姿勢と動作のポイント

― いつもの動きを少し変えるだけで、身体は楽になる！ ― こんにちは！理学療法士の鈴木です。 本日は日常生活で意識したい姿勢と動作のポイントについてお伝えしていきます。 「姿勢を良くしましょう」と言われても、 実際どうし […]
2025.12.22 / 最終更新日時 : 2025.12.25 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

猫背が引き起こす腰痛・肩こりの意外な関係

― 姿勢が悪いだけ…では済まない！ ― こんにちは！理学療法士の鈴木です。 本日は猫背と腰痛・肩こりの意外な関係についてお伝えしていきます。 スマホやデスクワークが増えた現代。 気づいたら背中が丸くなっていませんか？ 実 […]
2025.12.21 / 最終更新日時 : 2025.12.25 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

ぎっくり腰(急性腰痛症)の正しい対処法

ぎっくり腰(急性腰痛症)の正しい対処法 こんにちは！理学療法士の鈴木です。 本日はぎっくり腰（急性腰痛症）の正しい対処法についてお伝えしていきます。 突然起こる強い腰の痛みで、「動かないほうがいいの？」「温める？冷やす？ […]