2025年11月

2025.11.21 / 最終更新日時 : 2025.12.04 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

なぜ足はつるのか？医学的にわかりやすく解説

「足がつる（こむら返り）」とは、 筋肉が自分の意志とは関係なく急激に強く収縮し、元に戻れなくなる状態 を指します。医学的には「筋痙攣（きんけいれん）」と呼びます。 1. 電解質（ミネラル）のバランス異常 筋肉の収縮と弛緩 […]
2025.11.20 / 最終更新日時 : 2025.12.04 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

腰椎椎間板症・椎間板ヘルニア　パート2

前編では、 腰椎椎間板症と椎間板ヘルニアの原因や症状の違いについて解説しました。 腰痛を繰り返してしまう人が 「どこで負担をかけてしまっているのか」が分かる内容になっています。 5. リハビリの基本方針 ─「動かし方」と […]
2025.11.19 / 最終更新日時 : 2025.12.04 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

腰椎椎間板症・椎間板ヘルニアとは？

腰椎椎間板症・椎間板ヘルニアとは？ ─ 理学療法士が分かりやすく解説する原因・症状・リハビリの考え方 腰痛の原因はさまざまありますが、その中でも非常に多いのが 「椎間板（ついかんばん）」に関連する腰痛 です。 今回は、 […]
2025.11.18 / 最終更新日時 : 2025.12.04 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

在宅でもできる簡単なリハビリ運動10選 

在宅でもできる簡単なリハビリ運動10選  在宅リハビリ運動は「椅子スクワット」「プランク」「片足立ち」「タオルストレッチ」など、筋力・柔軟性・バランスを総合的に鍛えられるものがおすすめです。以下に10選をまとめました。 […]