2025.12.09 / 最終更新日時 : 2025.12.10 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

“痛み”はなぜ起こる？一急性痛と慢性痛の違い

“痛み”はなぜ起こる？一急性痛と慢性痛の違い 痛みは「体の警告信号」であり、急性痛は短期的な防御反応、慢性痛は長期的に続く病態です。 急性痛は原因が治れば消えるのに対し、慢性痛は原因がなくなっても痛みが残り、生活に影響を […]
2025.12.08 / 最終更新日時 : 2025.12.10 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

呼吸が浅いと肩こりになる理由一正しい呼吸法入門

呼吸が浅いと肩こりになる理由一正しい呼吸法入門   結論：呼吸が浅いと肩こりになるのは、首や肩の筋肉を過剰に使うためです。 正しい呼吸法（腹式呼吸）を身につけることで、肩の緊張を減らし血流を改善し、肩こりを予防 […]
2025.12.07 / 最終更新日時 : 2025.12.10 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

硬い体はなぜダメ？　　一柔軟性とケガの関係

硬い体はなぜダメ？一柔軟性とケガの関係 結論：体が硬いと関節の可動域が狭まり、筋肉や靭帯に過度な負担がかかりやすくなるため、ケガのリスクが高まります。          一方で柔軟性が高すぎても関節が不安定になり、逆にケ […]
2025.12.06 / 最終更新日時 : 2025.12.10 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

関節の動きのしくみーなぜ動かすと痛みが減るのか

関節の動きのしくみーなぜ動かすと痛みが減るのか   関節を動かすと痛みが減るのは、体内の「痛みを抑える仕組み」が働くためです。軽い運動によって脳や神経が鎮痛物質を分泌し、痛みを感じにくくなる現象が起こります。 […]
2025.12.05 / 最終更新日時 : 2025.12.10 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

筋肉って何をしているの？一仕組みと鍛え方の基礎

筋肉って何をしているの？一仕組みと鍛え方の基礎   筋肉は「体を動かすエンジン」であり、姿勢維持・血流促進・体温調整など生命活動を支える重要な役割を担っています。鍛えることで健康寿命を延ばし、疲れにくい身体を作 […]
2025.12.04 / 最終更新日時 : 2025.12.10 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

姿勢が変わると身体はどう楽になる？一姿勢の基本と改善ポイント

姿勢が変わると身体はどう楽になる？一姿勢の基本と改善ポイント   正しい姿勢に整えると、筋肉や関節への負担が減り、肩こり・腰痛・疲労感が軽くなります。さらに呼吸が深くなり、集中力や睡眠の質も向上します。 &nb […]
2025.12.02 / 最終更新日時 : 2025.12.10 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

肩の痛みでお困りではないですか？

最近、当院では肩の痛みで来院される患者様が多くいらっしゃってます。 そこで今回は、肩の痛みの原因となる「インピンジメント」について書かせて頂きます。 ◆皆さんは、こんな症状でお困りの方はいませんか？ ・肩を上げるときに一 […]
2025.11.30 / 最終更新日時 : 2025.12.04 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

ランナー膝（腸脛靭帯炎）を防ぐストレッチと筋トレ法

ランナー膝（腸脛靭帯炎）を防ぐストレッチと筋トレ法 ― 膝の外側の痛み…それ、予防できます！ ― ランニングや階段で 膝の外側がズキッと痛む そんな症状がある場合、 「ランナー膝（腸脛靭帯炎）」の可能性があります。 特に […]