2025.12.27 / 最終更新日時 : 2025.12.26 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

転倒しない身体づくり ─ バランス能力を鍛える理由 ─

こんにちは。 理学療法士の鈴木がお伝えします。 クリスマスも終わり、いよいよ年末ですね。 この時期になると、 路面の凍結 忙しさによる疲労 運動不足 などが重なり、転倒のリスクが高まる時期でもあります。 実際に 「ちょっ […]
2025.12.23 / 最終更新日時 : 2025.12.25 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

日常生活で意識したい姿勢と動作のポイント

― いつもの動きを少し変えるだけで、身体は楽になる！ ― こんにちは！理学療法士の鈴木です。 本日は日常生活で意識したい姿勢と動作のポイントについてお伝えしていきます。 「姿勢を良くしましょう」と言われても、 実際どうし […]
2025.12.22 / 最終更新日時 : 2025.12.25 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

猫背が引き起こす腰痛・肩こりの意外な関係

― 姿勢が悪いだけ…では済まない！ ― こんにちは！理学療法士の鈴木です。 本日は猫背と腰痛・肩こりの意外な関係についてお伝えしていきます。 スマホやデスクワークが増えた現代。 気づいたら背中が丸くなっていませんか？ 実 […]
2025.12.21 / 最終更新日時 : 2025.12.25 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

ぎっくり腰(急性腰痛症)の正しい対処法

ぎっくり腰(急性腰痛症)の正しい対処法 こんにちは！理学療法士の鈴木です。 本日はぎっくり腰（急性腰痛症）の正しい対処法についてお伝えしていきます。 突然起こる強い腰の痛みで、「動かないほうがいいの？」「温める？冷やす？ […]
2025.12.20 / 最終更新日時 : 2025.12.25 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

フレイル予防一高齢者が元気で過ごすためのポイント

フレイル予防一高齢者が元気で過ごすためのポイント フレイル予防のポイントは「栄養」「運動」「社会参加」の3本柱を意識することです。 これらをバランスよく取り入れることで、高齢者は心身ともに元気に過ごしやすくなります。 & […]
2025.12.19 / 最終更新日時 : 2025.12.18 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

ロコモ（運動器症候群）とは？ ─ 若いうちから必要な知識

ロコモ（運動器症候群）とは？ ─ 若いうちから必要な知識   ロコモ（運動器症候群）とは、筋肉・骨・関節などの「運動器」が弱まり、立つ・歩くといった移動機能が低下する状態のことです。 進行すると介護が必要になる […]
2025.12.18 / 最終更新日時 : 2025.12.18 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

ストレスと痛みの関係一自律神経と身体のつながり

ストレスと痛みの関係一自律神経と身体のつながり   ポイントまとめ ストレスは自律神経を通じて身体に影響を与え、痛みを強めたり緩和したりします。 交感神経が過剰に働くと痛みが悪化し、副交感神経が優位になると痛み […]