2026.01.11 / 最終更新日時 : 2026.01.08 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

❄️ 暖房の“乾燥”が体に与える影響とは？呼吸器・肌トラブルに要注意

冬になると欠かせない暖房です。 部屋を暖かくしてくれる頼もしい存在ですが、実は 乾燥 という落とし穴もあります。 「なんだか喉がイガイガする」 「肌がカサカサしてかゆい」 そんな不調、もしかすると暖房による乾燥が原因かも […]
2026.01.10 / 最終更新日時 : 2026.01.08 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

❄️冬はどうして活動量が落ちるの？

冬になると、なんとなく家にこもりがちになったり、動くのが面倒に感じたりしませんか。 実はこれ、気のせいではなく 多くの人に共通する季節の変化 なのです。 今日は「冬は活動量が年間で最も低下しやすい季節」というテーマを、わ […]
2026.01.09 / 最終更新日時 : 2026.01.08 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

手足の冷えは「筋ポンプ作用の低下」が原因のことも多い

理学療法士の鈴木です！ 「夏でも手足が冷たい」 「冷え性だから仕方ないと思っている」 そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 実はその手足の冷え、体質だけでなく筋肉の使われ方が関係していることがあります。 […]
2026.01.08 / 最終更新日時 : 2026.01.08 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

理学療法士がすすめる「寝る前ストレッチ」

おはようございます！理学療法士の鈴木です！ 「ストレッチは体にいいと分かっているけど、いつやればいいの？」 「寝る前に動くと、逆に目が冴えそう…」 そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。 実は、寝る前のスト […]
2026.01.07 / 最終更新日時 : 2026.01.08 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

夜の過ごし方が自律神経を左右する

おはようございます。理学療法士の鈴木です！ 「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」 「朝から体が重く、肩や腰がこわばっている」 そんな不調を感じていませんか？ 実はそれ、夜の過ごし方が原因で 自律神経の切り替えがう […]
2026.01.06 / 最終更新日時 : 2026.01.08 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

交感神経・副交感神経と肩こりの意外な関係

おはようございます！理学療法士の鈴木です。 「マッサージしても、すぐ肩がこる」 「デスクワークが続くと首から肩がガチガチになる」 そんな慢性的な肩こりに悩んでいませんか？ 実はその肩こり、筋肉そのものだけでなく自律神経の […]
2026.01.05 / 最終更新日時 : 2026.01.07 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

「冷え」がぎっくり腰を引き起こす理由とは？

こんにちは。理学療法士の鈴木です。 「朝起きた瞬間に腰が痛い」 「寒くなってから腰が不安定な感じがする」 そんな経験はありませんか？ 実はそれ、冷えが関係している可能性があります。 ぎっくり腰は、重い物を持った時だけでな […]
2025.12.29 / 最終更新日時 : 2025.12.26 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

体温と健康の関係 ─ 冷え改善で肩こり・腰痛対策 ─

こんにちは。 理学療法士の鈴木がお伝えします。 寒い日が続くと、 「肩がこる」 「腰が重だるい」 と感じることはありませんか？ 実はこれらの不調、体温の低下＝冷えが大きく関係していることが少なくありません。 今回は、 体 […]
2025.12.28 / 最終更新日時 : 2025.12.26 らいおんハート 整形外科リハビリクリニック MPF（徒手療法）

睡眠と身体の回復 ─ よく眠れる姿勢と環境作り ─

こんにちは。 理学療法士の鈴木がお伝えします!! 年末が近づくと、 忙しさ 生活リズムの乱れ 寒さによる身体のこわばり などから、 「寝ても疲れが取れない」 「夜中に目が覚める」 と感じる方が増えてきます。 実は、睡眠は […]