投球動作5つのフェーズ 〈第1弾 ワインドアップ期〉

   今回は①ワインドアップ期で大事なことをお伝えします✨️
ワインドアップ期では、前足を膝を高く上げることで位置エネルギーを蓄え､次のフェーズに繋げる役割があります。
このフェーズで大事なことは「骨盤を真っ直ぐにして立つ」ことです🔥💪

真っ直ぐ立てないと重心が後ろにいき､体重移動の際に体の開きが早くなり、肩・肘のストレスが強くなります😓
真っ直ぐ立つためには､もも裏やお尻の柔軟性や体幹・股関節を曲げるトレーニングが必要になるので、ストレッチやトレーニングを行っていきましょう！！！