理学療法士の高橋です。

本日は「気圧と片頭痛」についてお話ししたいと思います。

 

 

雨の日に頭が痛い…それ、気圧が関係しているかもしれません

「雨の日になると頭が痛くなる」
「台風が近づくと頭が重くなる」
「天気が悪い日は、なんとなく体調もすっきりしない」

このような経験はありませんか？

天気と頭痛には関係があるといわれています。特に、気圧が大きく変化すると、片頭痛が起こりやすくなる方がいます。

今回は、気圧と頭痛の関係について、できるだけわかりやすくご説明します。

どうして雨の日に頭が痛くなるの？

雨の日や台風が近づいているときは、気圧が変化します。

気圧の変化が、体の中の神経などに影響して、頭痛を起こすきっかけになると考えられています。

特に片頭痛を持っている方は、天気の変化をきっかけに頭痛が起こることがあります。

ただし、頭痛の原因は気圧だけではありません。

睡眠不足や疲れ、ストレス、空腹、水分不足など、いくつかの原因が重なって頭痛が起こることもあります。

「雨が降ったから必ず頭痛が起こる」というわけではなく、天気の変化が頭痛のきっかけの一つになる、と考えるとよいでしょう。

片頭痛ってどんな痛み？

片頭痛というと、「頭の片側がズキズキする痛み」というイメージがあるかもしれません。

実際には、人によって症状はさまざまです。

たとえば、

• ズキズキ、ドクンドクンと脈を打つように痛む

• 頭の片側だけでなく、両側が痛むこともある

• 動くと痛みが強くなる

• 吐き気がする

• 光がまぶしく感じる

• 音がつらく感じる

• においが気になる

などの症状がみられることがあります。

「頭痛だけ」ではなく、吐き気や光・音がつらくなることも片頭痛の特徴です。

天気が悪くなる前に頭痛がする人もいます

「雨が降ってから頭が痛くなる」という方もいれば、「雨が降る前から頭が痛くなる」という方もいます。

天気予報を見て「明日は雨だから頭痛が出そう」と感じる方もいるかもしれません。

このように、天候の変化をきっかけとして頭痛が起こることは珍しいことではありません。

もし「雨の日はいつも頭痛がする」という方は、頭痛が起こった日と天気を記録してみるのもおすすめです。

頭痛を起こしにくくするためにできること

気圧の変化を止めることはできませんが、普段の生活を整えることで、頭痛のきっかけを減らせる場合があります。

睡眠をしっかりとる

寝不足は頭痛のきっかけになることがあります。

毎日できるだけ同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにしましょう。

水分をこまめにとる

水分不足も頭痛につながることがあります。

特に暑い季節は、のどが渇く前にこまめに水分をとりましょう。

食事を抜かない

空腹になると頭痛が起こりやすい方もいます。

忙しい日でも、できるだけ食事を抜かないようにしましょう。

疲れをためすぎない

仕事や家事、運動などで疲れがたまっていると、頭痛が起こりやすくなることがあります。

「少し疲れたな」と感じたら、早めに休むことも大切です。

「天気のせいだから」と我慢しないでください

「雨の日だから仕方ない」
「気圧のせいだから我慢するしかない」

と思っている方もいるかもしれません。

しかし、頭痛が頻繁に起こる、痛みが強い、仕事や家事に支障が出るという場合には、一度医療機関に相談してみましょう。

頭痛にはさまざまな種類があり、片頭痛以外の原因が隠れていることもあります。

また、市販の痛み止めを何度も飲んでいる場合も、一度相談することをおすすめします。

こんな頭痛には注意してください

ほとんどの頭痛は深刻な病気ではありませんが、なかには早めの診察が必要な頭痛もあります。

「突然、ものすごく強い頭痛がした」
「今まで経験したことのないような頭痛が起こった」
「頭痛と一緒に手足のしびれや力が入りにくい症状がある」
「意識がおかしい、ろれつが回らない」
「頭をぶつけた後から強い頭痛が続いている」

このような場合は、気圧による頭痛だと自己判断せず、早めに医療機関を受診してください。

まとめ

雨の日や台風の前後に頭痛が起こる場合、気圧の変化が頭痛のきっかけになっている可能性があります。

特に片頭痛がある方は、天気の変化で症状が出やすいことがあります。

「天気が悪いと毎回頭が痛くなる」という方は、頭痛が起こった日や天気、睡眠時間などを記録してみると、自分の頭痛のパターンがわかりやすくなります。

頭痛を繰り返している方や、痛みが強くて日常生活に困っている方は、無理に我慢せず医療機関へご相談ください。

天気の変化と上手につきあいながら、頭痛のない毎日を目指しましょう.