運動教室紹介【第1弾 スクエアステップ】

【スクエアステップ】

「最近、つまずきやすくなった…」「運動しながら脳も鍛えたい！」
そんな方におすすめの『歩く脳トレ運動』を、水曜日11時30分から開催しています！

スクエアステップを活用！楽しみながら転倒予防！
脳と体を同時に鍛えて認知症予防にも！
理学療法士による安心のサポート！

「スクエアステップ」とは

この教室では、「スクエアステップ」という簡単な足の動きを取り入れた運動を行います。
床に描かれたマス目を使い、決められたステップを踏みながら体を動かすトレーニングです。

「転倒予防に効果的！」
足元を意識しながら動くことで、ふらつきを軽減し、安定した歩行につながります。
「脳も活性化！」
ステップの順番を考えながら動くため、記憶力や判断力のトレーニングにもなります。

「運動は苦手だけど、歩行を安定させたい」
「楽しみながら転倒予防をしたい」

そんな方にぴったりの内容です！シニア世代の方にも続けやすく、安全に取り組める運動なので、ぜひ気軽にご参加ください✨

 

集合場所：3階エレベーター前（11時30分）
開催場所：5階体育館開催曜日：毎週水曜日

📢 参加希望の方やもっと知りたい！という方はお気軽にクリニックへご連絡ください📞