タグ別アーカイブ: トレーニング

トレーニング指導 1.12,19

こんばんは!メディカルスポーツ部門の中村です。

市川昴高校硬式野球部のトレーニングも4回目になりました!

メニューとしては、大まかに6種類に分けたサーキットトレーニングの後、全体でトレーニングを行っています。

サーキットメニューでは、可動域トレーニングや動的ストレッチ、スイッチトレーニングなどを取り入れています。それらに加え、判断力という部分に重きを置いたトレーニングにも取り組んでいます。ボールを目で追う力、瞬時に判断して身体を動かす力などを身につけていくことが目的です!ケガしないためには、勝つためにはといったことを考え、取り組んでいます!選手たちもメニューに慣れてきており、データを基に導き出した各自の課題をしっかり持って取り組んでいる様子です。

全体トレーニングでは、当院理学療法士の今井がメニューを考案した体幹トレーニングを中心に行っています。

第3回目には実際に今井PTが直接指導を行い、ポイントやフォームなどを確認しながら行いました。選手たちにとって、このメニューはとても辛いようですが、めげることなく精一杯取り組んでいました。

第4回目には、当院にて運動指導を行っており、トレーナーとしても活動されている山崎さんにお越しいただき、トレーニングの指導を行っていただきました!これもまた野球とは違った視点からのアプローチであり、やったことのないトレーニングでしたので、楽しく行いながらも、しっかり効いていたようでした!中でも跳び箱を使ったメニューは全く新しい視点で、こちらも参考になりました!!

今後もいろいろな視点からアプローチしていければなと感じました!

トレーニングを通じて、選手たちがケガなくプレーし、勝てる力を身につけられるように頑張っていきたいと思います!

 

メディカルスポーツ部門 理学療法士 中村勇人

トレーニング指導12.24

こんばんは!メディカルスポーツ部門、市川昴高校硬式野球部トレーナーの中村です!

今年度より、トレーニング指導を開始しました!

前回はフィジカル&コンディショニングチェックを行い、今日からはトレーニングを開始しました!

トレーニング前に前回の評価結果を発表し、だれがなにを得意としているのか、選手同士に把握してもらいました。それにより、得意な人の動きを学ぶことや、その選手との動きの違いを感じてもらうことができ、得意な選手も教えることでさらに意識を持つことができると考えられます!また、自分が得意と思っているもの、不得意と思っているものが、数値的に本当にそうなのか確認しました。この双方が一致した選手は4名程で、片方一致は6名程。残りの選手はどちらも異なるものとなりました。もしこれが思い込みであれば、とてももったいないことです。トレーニングを通してこういった部分も変わっていければと思います。

トレーニングでは、メニューを覚えることを重視して行いました。普段意識していない部分を選択的にトレーニングやストレッチをすることで、いつも以上に疲れたようでした。

メニューとしては、フィジカル系のみではなく、身体の使い方を知り、プレーに生かすことやケガをしない身体を作るためのメニューも組み込んであります。全選手がプレーに発揮できるよう、取り組んでいければと思います!

2年生にとっては最後の冬、1年生にとっては最初の冬ですが、ここをどう過ごすかが鍵になってくると思います。少しでも選手がいいプレーができ、1つでも多く勝ち進めるよう、一緒に頑張っていけたらと思います。

らいおんハート整形外科リハビリクリニックメディカルスポーツ部門

理学療法士 中村勇人

メディカルスポーツ部門

11.30 トレーニング勉強会

こんばんは!らいおんハート整形外科リハビリクリニック、メディカルスポーツ部門の中村です。

11.30(木)、トレーニングについての勉強会を行いました。今回は、現在プロゴルファーのトレーナーをされている、川田さんよりご指導をいただきました。

トレーニングを指導するにあたってのポイント、なにを処方したらいいのか、実際に評価しながら行いました。

例えばこのオーバーヘッドスクワット。問題点はどこなのか、確認しトレーニングを処方していきます。

では、このハードルステップはどこがポイントとなるでしょう。こういった1つ1つの動作を観察し、分析する技術が大切だと感じました。理学療法士として、姿勢分析や動作分析は日頃行っていることなので、その知識をいかしていければ、よりよい処方ができると感じました。日々、スキルを磨くことが大切だと改めて感じることができました。

今回の勉強会を通し、見る視点、コツなど様々なことを学ぶことができました。学んだことにさらに磨きをかけ、多くの方に還元できるよう、取り組んでいきたいと思います。

らいおんハート整形外科リハビリクリニック メディカルスポーツ部門

理学療法士 中村勇人