市川昴高校トレーニング指導

こんばんは!メディカルスポーツ部門の中村です。

今日は市川昴高校硬式野球部のトレーニングで、ピラティスを白石先生を講師にお招きして実施しました!

今回ピラティスを実施した目的としては、自分自身の身体を知ることや軸の安定を図ることなどがあります。野球における動きに通じる部分もあると考え、実施しました。

選手たちの反応として、思ったよりキツかった、意識してみるとできないことが意外とあったなどの反応がありました。この経験をプレーにもいかし、チーム内で繰り返し実施してもらえればと思います。

 

今日はそれに加えて、1つトレーニングを紹介します!

イレギュラーボールというものを使い、ボールを後ろにそらさない練習をしています。これは不規則にバウンドするボールなので、最後までボールを見ることや判断力、身体の使い方を養うことができます。この動きを実際にボールを使ったときに行っていけるよう、日々感覚を養っています!どのくらい成果が出ているのか、春先が楽しみです!

また、こういったメニューは選手たちもモチベーションが高く、自然とボールを捕る姿勢に身体を持っていくことができるようになっています。守備力アップに向けて、頑張っています!

 

次回以降も、新たなトレーニングを行っていければと思います!

 

らいおんハート整形外科リハビリクリニック メディカルスポーツ部門

理学療法士 中村勇人